Кремлевская диета. Счетчик.
Отрывок из книги
Энтузиазм обычно бывает на первых порах, но его хватает ненадолго. Напомните себе причины, которые заставили вас начать борьбу с лишним весом. Можете записать их на листе бумаги, также сделайте список своих изменений. Например, это может быть количество сброшенных килограммов, улучшение самочувствия и т. д. Этими действиями вы подогреете свой интерес к соблюдению диеты. При соблюдении диеты часто возникает стресс, поэтому придумайте для себя занятия, помогающие с ним справиться, – слушайте любимую музыку, ходите в спортзал.
Если через некоторое время от начала применения диеты ваша воля слабеет, вам нужно позаботиться о своем питании. Уберите подальше продукты, вводящие вас в искушение: пирожные, булочки и т. д. Оцените свои реальные успехи на четвертой неделе диеты. Каким был Ваш вес в начале курса? О каком весе вы мечтаете? Какой максимально возможный результат вас устроит? Какой вес вам приемлем, если вы не можете достичь идеального для вас веса? Какой результат вызовет у вас разочарование, если вы далеки от приемлемого веса?
Ставьте перед собой промежуточные цели, если хотите сбросить значительное количество килограммов. Так вы сможете обрести уверенность, и вам легче будет достичь конечной цели.
Книги из серии:
Без серии
[7.0 рейтинг книги]
[5.9 рейтинг книги]
[7.0 рейтинг книги]
[6.2 рейтинг книги]
[7.0 рейтинг книги]
[7.0 рейтинг книги]
[6.6 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[6.2 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Ворон
Фантастика
:попаданцы
,фэнтези
,гаремник
.
5.00
рейтинг книги
Linux программирование в примерах
Компьютеры и Интернет
:программирование
,ос и сети
.
5.00
рейтинг книги
Мечник Вернувшийся 1000 лет спустя
1. Вернувшийся мечник
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Баоларг
12. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Печать Пожирателя
4. Пожиратель
Фантастика
:аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Убивать чтобы жить 5
5. УЧЖ
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Чехов
1. Адвокат Чехов
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Древесный маг Орловского княжества
1. Орловское княжество
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Адвокат Империи 9
Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,дорама
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Ваше Сиятельство 7
7. Ваше Сиятельство
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 13
13. История Телепата
Фантастика
:боевая фантастика
,аниме
,попаданцы
,фэнтези
.
7.33
рейтинг книги
Возлюби болезнь свою
Научно-образовательная
:психология
.
7.71
рейтинг книги
Любовь Носорога
Любовные романы
:современные любовные романы
.
9.11
рейтинг книги
Лекарь Империи 7
7. Лекарь Империи
Фантастика
:городское фэнтези
,аниме
,боевая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Дважды одаренный. Том VI
6. Дважды одаренный
Фантастика
:аниме
,альтернативная история
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Последний рейд
5. Медорфенов
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Запасная дочь
Фантастика
:фэнтези
.
6.40