Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума

главная - комментарии

жанры популярные авторы

INDIGO

Минин Станислав

Суббота Светлана

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума

Канюк Анна

Дом и Семья

:

хобби и ремесла

.

Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

• Работаем в своем темпе 40 секунд, глубоко дышим, смотрим вперед. • По истечении времени переходим к следующему упражнению. УПРАЖНЕНИЕ 8 • Исходное положение как в предыдущем упражнении – ноги на ширине плеч. • Сгибаем ноги в коленях, округляем спину, кладем ладони на колени, плечи и голову опускаем вниз, расслабили шею. • Округляем поясницу, лопатками тянемся вверх. Фиксируем это положение на 20 секунд. Затем переходим во второе положение: раскрываем грудную клетку, вытягиваем шейно-грудной отдел. Плечи опущены вниз, шея длинная, дыхание ровное. Фиксируем это положение на 20 секунд и затем на протяжении 40 секунд попеременно меняем два положения, работая в полной амплитуде позвоночника. Занимаемся в своем темпе, по истечении 40 секунд переходим к следующему упражнению. УПРАЖНЕНИЕ 9 • Исходное положение как в предыдущем упражнении – ставим ноги на ширину плеч.

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Без серии

Растянуть с удовольствием

[5.0 рейтинг книги]

Топстретчинг. Упражнения для развития гибкости тела и ума

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Популярные книги

Третий Генерал: Том V

Зот Бакалавр

4. Третий Генерал

Фантастика

городское фэнтези

аниме

сказочная фантастика

попаданцы

рейтинг книги

Третий Генерал: Том V

Золотой ворон

Сакавич Нора

5. Все ради игры

Фантастика

зарубежная фантастика

рейтинг книги

Золотой ворон

Зеркало силы

Кас Маркус

3. Артефактор

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Зеркало силы

Deus vult

Рокотов Алексей

3. Путь князя

Фантастика

фэнтези

рпг

попаданцы

рейтинг книги

Deus vult

Личный аптекарь императора. Том 6

Карелин Сергей Витальевич

6. Личный аптекарь императора

Фантастика

городское фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Личный аптекарь императора. Том 6

Гримуар тёмного лорда I

Грехов Тимофей

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Гримуар тёмного лорда I

Кодекс Охотника. Книга VII

Винокуров Юрий

7. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга VII

Убивать чтобы жить 9

Бор Жорж

9. УЧЖ

Фантастика

героическая фантастика

боевая фантастика

рпг

рейтинг книги

Убивать чтобы жить 9

Второгодка. Книга 3. Ученье свет

Ромов Дмитрий

3. Второгодка

Фантастика

городское фэнтези

сказочная фантастика

альтернативная история

рейтинг книги

Второгодка. Книга 3. Ученье свет

Я князь. Книга XVIII

Дрейк Сириус

18. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я князь. Книга XVIII

Я все еще князь. Книга XXI

Дрейк Сириус

21. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я все еще князь. Книга XXI

Курс 1. Сентябрь

Фокс Гарри

1. Маркатис

Фантастика

аниме

фэнтези

сказочная фантастика

рейтинг книги

Курс 1. Сентябрь

Ученик. Книга 4

Первухин Андрей Евгеньевич

4. Ученик

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Ученик. Книга 4

Ученик

Листратов Валерий

2. Ушедший Род

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Ученик

Кодекс Охотника. Книга IV

Винокуров Юрий

4. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга IV

Телохранитель Генсека. Том 4

Алмазный Петр

4. Медведев

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Телохранитель Генсека. Том 4

Он тебя не любит(?)

Тоцка Тала

Любовные романы

современные любовные романы

рейтинг книги

Он тебя не любит(?)

Ваш голос принят.