Планирование привычек
Отрывок из книги
Нечто подобное происходит с судьями, рассматривающими дела об условно-досрочном освобождении. По мере того как они проводят свой день, принимая трудные решения о том, каких заключенных следует выпустить на свободу, а каких не следует, их сила воли все больше и больше истощается. Чем меньше волевой энергии у них остается, тем меньше они склонны выносить положительные решения. Если судья слишком устал, то он сочтет разумным перестраховаться и оставить всех за решеткой. Этот пример показывает, что сила воли не является чертой характера, которой вы обладаете или не обладаете. Скорее, это нечто такое, что подвергается колебаниям в течение дня.
Следовательно, чтобы быть уверенным, что у вас хватит силы воли для формирования привычки, вам следует работать над ее созданием в то время, когда вы знаете, что уровень вашей силы воли достаточно высок. Но вы не можете точно знать, что хорошо отдохнули и полны энергии, поэтому еще лучший подход заключается в том, чтобы вообще прекратить полагаться на силу воли. Как это сделать? Нужно начать с чего-то смехотворно малого. В этом случае, когда придет время, с вашей стороны будет глупо сказать нет. Эта стратегия очень эффективна, поскольку гарантирует, что формирование привычки не закончится неудачей из-за колебаний уровня вашей силы воли.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Эпоха Опустошителя. Том IV
4. Вечное Ристалище
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Выйду замуж за спасателя
1. Спасатели
Любовные романы
:современные любовные романы
.
7.00
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 2
2. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Императора V
5. Кодекс Императора
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Личинка
1. Звездный Бродяга
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Черный дембель. Часть 1
1. Черный дембель
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Бастард Императора
1. Бастард Императора
Фантастика
:фэнтези
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Шатун. Лесной гамбит
2. Шатун
Фантастика
:боевая фантастика
.
7.43
рейтинг книги
Цикл "Идеальный мир для Лекаря". Компиляция. Книги 1-30
Лекарь
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Инкарнатор
1. Стеллар
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
.
7.30
рейтинг книги
Иной. Том 1. Школа на краю пустыни
1. Иной в голове
Фантастика
:боевая фантастика
,рпг
,аниме
.
5.75
рейтинг книги
Мастер 11
11. Мастер
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,технофэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Прапорщик. Назад в СССР. Книга 7
7. Второй шанс
Фантастика
:попаданцы
,альтернативная история
.
5.00
рейтинг книги
Олд мани
Любовные романы
:современные любовные романы
,остросюжетные любовные романы
,фемслеш
.
5.00
рейтинг книги
Вечный. Книга I
1. Вечный
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Защитник
11. Другая сторона
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Купеческая дочь замуж не желает
Фантастика
:фэнтези
.
6.89