Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения, Маккей Мэтью, читать полную версию книги

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

Когнитивная реструктуризация самооценки Лучше всего начать с мыслей клиента. Спросите, что он/ она думал(а) в последнем случае самоосуждения. Узнайте как можно больше деталей обращенного к самому себе критического разговора, а затем введите понятие патологического критика (см. главы 2 и 3: «Патологический критик» и «Обезоружить критика»). Подбодрите клиента: пусть он сам придумает критику имя, чтобы стать хозяином этого понятия. Типичные примеры – «задира», «акула», «мой нападающий», «Мистер Совершенство», «Марша (мать клиента)» и так далее. Персонификация критика помогает начать воплощение обвиняющего голоса. Вы хотите, чтобы он(а) ощущал(а) этот голос как что-то, приходящее извне, а не как часть нормального потока мыслей. Легче бороться с тем, что воспринимается как внешнее. Также внешний голос легче сделать чем-то эгодистонным, что клиент в конце концов отвергнет как «не я». В то же время, как вы определяете и называете патологического критика, вы можете познакомить клиента с его «здоровым голосом». Здоровый голос – это способность человека мыслить реалистично. Подчеркивая и усиливая эту способность...

У нас есть только неполная версия книги.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Книги из серии:

Полюби себя сама, остальные подтянутся. Самооценка: проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

[5.0 рейтинг книги]

Комментарии:

Газлайтер. Том 3

Володин Григорий

3. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

5.00

рейтинг книги

Локки 11. Потомок бога

Решетов Евгений Валерьевич

11. Локки

Фантастика

героическая фантастика

боевая фантастика

фэнтези

юмористическое фэнтези

5.00

рейтинг книги

Афганский рубеж 2

Дорин Михаил

2. Рубеж

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

5.00

рейтинг книги

Двойник короля 21

Скабер Артемий

21. Двойник Короля

Фантастика

аниме

фэнтези

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Ваантан

4. Шайтан Иван

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

8.00

рейтинг книги

Ненужная жена. Хозяйка брошенного сада

4. Камень

Фантастика

боевая фантастика

7.77

рейтинг книги

Газлайтер. Том 2

Володин Григорий

2. История Телепата

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

аниме

5.00

рейтинг книги

Печать пожирателя 5

Соломенный Илья

5. Пожиратель

Фантастика

городское фэнтези

аниме

сказочная фантастика

попаданцы

5.00

рейтинг книги

Самооценка. Проверенная программа когнитивных техник для улучшения и поддержки вашего самоуважения

книги

авторы

Деловая литература

Детективы

Детские

Документальная литература

Дом и Семья

Драматургия

Компьютеры и Интернет

Любовные романы

Научно-образовательная

Поэзия

Приключения

Проза

Религия и эзотерика

Справочная литература

Старинная литература

Техника

Фантастика

Фольклор

Юмор

Кораблев Родион

Кожевников Павел

Юнина Наталья

Шах Ольга

Свадьбина Любовь

Рави Ивар

Тоцка Тала

Боярский Андрей

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Зубов Константин

Ковтунов Алексей

Грехов Тимофей

Клеванский Кирилл Сергеевич

Герда Александр