Большой сонник Миллера с комментариями и дополнениями Рушеля Блаво
Отрывок из книги
Многие мои пациенты спрашивают меня, как узнать, достаточно ли они спят. Как я уже говорил, 7–9 часов – время условное, а всех интересует индивидуальное. Есть несколько признаков того, что вы спите достаточно: 1. Вы просыпаетесь до звонка будильника. 2. По выходным, в отпуске или в пути, в общем, в свободное время вы спите не дольше, чем всегда. 3. Обычно вы не мечтаете поспать. 4. И наконец, чувствуете себя бодрым и здоровым. Самое главное здесь – отсутствие потребности отоспаться. Если ее нет, то, скорее всего, вам вполне достаточно того времени, которое вы спите.
Итак, зачем же человеку нужен сон? • Для отдыха; • для регенерации организма; • для нормального обмена веществ; • для активизации мыслительного процесса; • для приспособления организма к природным ритмам; • для повышения иммунитета; • для систематизации информации. Вы знаете, что хронические алкоголики, как правило, страдают некоторой умственной слабостью. Одна из причин этого в том, что под действием алкоголя человек лишается стадии быстрого сна, то есть его мозг теряет возможность систематизировать информацию, соответственно, мыслительный процесс алкоголика по определению ущербен.
У нас есть только неполная версия книги.
Книги из серии:
Без серии
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Искатель 4
4. Валинор
Фантастика
:рпг
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Адепт
4. Ушедший Род
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Крепость над бездной
4. Гибрид
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Сильнейший Столп Империи. Книга 1
1. Сильнейший Столп Империи
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Рубежник
1. Бедовый
Фантастика
:юмористическая фантастика
,городское фэнтези
,мистика
.
5.00
рейтинг книги
Идеальный мир для Лекаря 24
24. Лекарь
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Локки 10. Потомок бога
10. Локки
Фантастика
:фэнтези
,юмористическое фэнтези
,героическая фантастика
,боевая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
Глава рода
5. Живой лёд
Фантастика
:боевая фантастика
.
6.55
рейтинг книги
Эволюционер из трущоб. Том 9
9. Эволюционер из трущоб
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Кодекс Крови. Книга IХ
9. РОС: Кодекс Крови
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Зауряд-врач
1. Зауряд-врач
Фантастика
:альтернативная история
.
8.64
рейтинг книги
Третье правило диверсанта
Фантастика
:постапокалипсис
.
5.67
рейтинг книги
Мастер 10
10. Мастер
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 9. Часть 3
16. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Адвокат Империи 7
7. Адвокат империи
Фантастика
:городское фэнтези
,попаданцы
,альтернативная история
,аниме
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Двойник Короля 2
2. Двойник Короля
Фантастика
:попаданцы
,аниме
,фэнтези
,фантастика: прочее
.
5.00
рейтинг книги
Законы Рода. Том 11
11. Граф Берестьев
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,аниме
,фэнтези
.
5.00