Восточные секреты омоложения
Отрывок из книги
Упражнение помогает отрегулировать дыхание, настраивая на восприятие покоя и его ощущение. * * * 11. Ноги вместе, грудь расправлена, мышцы не напряжены. Руки опущены вдоль туловища. Дышите размеренно, спокойно. Смотрите прямо перед собой. Поднимите руки, сгибая их в локтях, так чтобы кисти оказались выше головы. Отведите руки в стороны, разворачивая ладони. Слегка присядьте. Переступите немного левой ногой вперед. Сделайте полукружие руками, опуская их, при этом сгибайтесь корпусом, подавая его вперед. Тяжесть тела переносится на левую ногу.
В положении, когда обе руки окажутся у колена левой ноги, ладони надо сомкнуть. Затем поднимите их до уровня пупка (пальцы направлены вниз). Поднимайте руки еще выше, развернув ладони пальцами к голове, когда они дойдут до груди. Повторите жест приветствия. Разомкните ладони, поднимая руки вверх. Разведите их в сторону, выписывая ими дугу. Корпус несколько наклоняется вперед. Теперь тяжесть тела переносится на левую ногу. Из положения у колена левой ноги руки, обращенные пальцами к полу, начинают подниматься. У груди они меняют направление, выполняется жест приветствия. После чего ладони размыкаются, руки поднимаются над головой, описывая дугу. Корпус наклоняется вперед.
Книги из серии:
Целительные практики Востока
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
[6.0 рейтинг книги]
[5.0 рейтинг книги]
Комментарии:
Популярные книги
Менталист. Революция
3. Выиграть у времени
Фантастика
:боевая фантастика
.
5.48
рейтинг книги
Кодекс Охотника. Книга XXVI
26. Кодекс Охотника
Фантастика
:попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Матабар. II
2. Матабар
Фантастика
:фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Двойник короля 17
17. Двойник Короля
Фантастика
:аниме
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Крепость над бездной
4. Гибрид
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,аниме
,фэнтези
.
5.00
рейтинг книги
Вернувшийся: Первые шаги. Том II
2. Вернувшийся
Фантастика
:боевая фантастика
,космическая фантастика
,рпг
.
5.00
рейтинг книги
Инженер Петра Великого 6
6. Инженер Петра Великого
Фантастика
:альтернативная история
,фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Черный Маг Императора 14
14. Черный маг императора
Фантастика
:аниме
,сказочная фантастика
,фэнтези
,фантастика: прочее
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Академия
3. Петр Синельников
Фантастика
:фэнтези
.
6.20
рейтинг книги
Имперец. Том 3
2. Имперец
Фантастика
:боевая фантастика
,попаданцы
,альтернативная история
.
7.50
рейтинг книги
Черный Маг Императора 8
8. Черный маг императора
Фантастика
:юмористическое фэнтези
,попаданцы
,аниме
.
5.00
рейтинг книги
Страж Кодекса. Книга III
3. КО: Страж Кодекса
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Магическая сделка
3. Долина Драконов
Фантастика
:фэнтези
.
6.84
рейтинг книги
Локки 8. Потомок бога
8. Локки
Фантастика
:фэнтези
,боевая фантастика
,героическая фантастика
,попаданцы
.
5.00
рейтинг книги
Наследие Маозари 7
7. Наследие Маозари
Фантастика
:боевая фантастика
,юмористическое фэнтези
,постапокалипсис
,рпг
,фэнтези
,эпическая фантастика
.
5.00
рейтинг книги
На границе империй. Том 7. Часть 2
8. Фортуна дама переменчивая
Фантастика
:космическая фантастика
,попаданцы
.
6.13
рейтинг книги
Ваше Сиятельство
1. Ваше Сиятельство
Фантастика
:фэнтези
,попаданцы
.
5.00