Правильное дыхание - основа жизни

главная - комментарии

жанры популярные авторы

Бубела Олег Николаевич

Агарев Вадим

Грехов Тимофей

Зубов Константин

Герда Александр

Злобин Михаил

Клеванский Кирилл Сергеевич

Ковтунов Алексей

Еслер Андрей

Прокофьев Роман Юрьевич

Опсокополос Алексис

Сапфир Олег

Семенов Павел

Амврелий Марк

Зика Натаэль

Помогите раскрутить наш сайт, поставьте ссылку у себя в соц. сети:

Правильное дыхание - основа жизни

Луковкина Аурика

Дом и Семья

:

здоровье и красота

.

Правильное дыхание - основа жизни

5.00 + -

рейтинг книги

Отрывок из книги

Ритмическое упражнение для стимуляции мозговой деятельности Сядьте прямо, руки положите на колени. Дыхание должно быть ритмичным. Когда ритм установится, зажмите большим пальцем правой руки правую ноздрю и вдыхайте через левую, затем зажмите большим пальцем левой руки левую ноздрю и выдыхайте через правую. Это упражнение необходимо проделать несколько раз. Утренние упражнения, стимулирующие защитные функции организма Упражнение 1 1. Встаньте прямо, голову поднимите вверх, распрямите плечи, соедините колени, руки опустите вдоль туловища. 2. Медленно приподнимитесь на пальцах ног, ровно вдыхая воздух носом, сделайте глубокий вдох. 3. Затем задержите дыхание на несколько секунд, оставаясь в том же положении. 4. Медленно опуститесь на пятки, постепенно выдыхая воздух через нос. 5. Повторите это упражнение несколько раз, а затем сделайте очищающее дыхание. Упражнение 2 1. Встаньте прямо, руки опустите вдоль туловища. 2. Сделайте медленный и глубокий вдох. 3. Во время вдоха слегка постучите по грудной клетке подушечками пальцев. 1. Сделайте вдох и задержите дыхание на несколько мгновений. 2. После этого сделайте очищающее дыхание.

Книга закрыта по требованию правообладателя.

Комментарии:

Популярные книги

Я граф. Книга XII

Дрейк Сириус

12. Дорогой барон!

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Я граф. Книга XII

Лекарь

Первухин Андрей Евгеньевич

1. Лекарь

Фантастика

фэнтези

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Лекарь

Кодекс Охотника. Книга V

Винокуров Юрий

5. Кодекс Охотника

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Кодекс Охотника. Книга V

Страж Кодекса

Романов Илья Николаевич

1. КО: Страж Кодекса

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Страж Кодекса

Хозяин Теней 3

Петров Максим Николаевич

3. Безбожник

Фантастика

попаданцы

аниме

фэнтези

фантастика: прочее

рейтинг книги

Хозяин Теней 3

Протокол "Наследник"

Лисина Александра

1. Гибрид

Фантастика

фэнтези

попаданцы

аниме

рейтинг книги

Протокол Наследник

Матабар

Клеванский Кирилл Сергеевич

1. Матабар

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Матабар

Алекс и Алекс

Афанасьев Семен

1. Алекс и Алекс

Фантастика

боевая фантастика

рейтинг книги

Алекс и Алекс

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 36

Володин Григорий Григорьевич

36. История Телепата

Фантастика

боевая фантастика

аниме

фэнтези

рейтинг книги

#Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 36

Романов. Том 1 и Том 2

Кощеев Владимир

1. Романов

Фантастика

фэнтези

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Романов. Том 1 и Том 2

Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 30

Володин Григорий Григорьевич

30. История Телепата

Фантастика

альтернативная история

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Бояръ-Аниме. Газлайтер. Том 30

Как я строил магическую империю 3

Зубов Константин

3. Как я строил магическую империю

Фантастика

попаданцы

постапокалипсис

аниме

фэнтези

рейтинг книги

Как я строил магическую империю 3

Последний реанорец. Том I и Том II

Павлов Вел

1. Высшая Речь

Фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Последний реанорец. Том I и Том II

Вперед в прошлое 11

Ратманов Денис

11. Вперед в прошлое

Фантастика

попаданцы

альтернативная история

рейтинг книги

Вперед в прошлое 11

Клан

Русич Антон

2. Долгий путь домой

Фантастика

боевая фантастика

космическая фантастика

рейтинг книги

Клан

Черный Маг Императора 10

Герда Александр

10. Черный маг императора

Фантастика

юмористическое фэнтези

попаданцы

аниме

сказочная фантастика

фэнтези

рейтинг книги

Черный Маг Императора 10

Четники. Королевская армия

Тимофеев Алексей Юрьевич

Документальная литература

биографии и мемуары

публицистика

рейтинг книги

Четники. Королевская армия

Ваш голос принят.